ダイエット成功=感情コントロール

ご訪問いただきまして、ありがとうございます。

フラクタル心理学講師 鈴木知子です。





ダイエット法はちまたでは溢れんばかりにありますね。 簡単ダイエット法  誰でもできる食事法 ○○痩せラクちんストレッチ など、

どれもその名の通り、これなら出来ると思うものばかりです。 でもそれを「試してみよう」と思っているときの脳は

理性脳(大人脳)なのです。 でも実際にその方法を試すときには感情脳(子ども脳)を使いはじめるのです。


理性脳(大人脳)で淡々とこなせれば継続できているはずなのです。


でも一度、大変だな~、めんどうだな~、疲れるな~など思い始めると 継続が難しくなりますね。

簡単・・誰でもできる・・ラクちん・・なのだから、

そもそも難しいことをしていないはずです。


だったら出来るはずですよね。


ということは、カギは「ネガティブな感情」ではないでしょうか。


感情をコントロールできれば ダイエットは自分が思っているほど

”難しくない、大変じゃない、辛くない”のです。


感情を制すものは、ダイエットを制す!

なのですね~😊



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