脳も身体も鍛えて、人生を楽しみましょう♡

ご訪問いただきまして、ありがとうございます。

フラクタル心理学講師 鈴木知子です。



私はジム通いをしております。 運動と言ったら、「筋トレ!有酸素運動!」だとずっと思っておりました。 でも自分の苦手な部分を強化しようと思うようになり、 自分の身体の硬さを克服するストレッチをしっかりするようになりました。 まずは肩甲骨周辺をメインにやりました。 すると、いつでも良い姿勢を保てるようになりました。 そして次に股関節に着目。 可動域を広げるストレッチをしたところ、 スクワットがしっかりと出来るようになりました! スクワットって、筋肉だけじゃないんだ~と思いました(笑) そして今まで嫌煙していたヨガ、ピラティス系のスタジオレッスンが 楽しく参加することが出来るようになりました。



数年前の私は本当に姿勢の悪い状態でした。 「巻き肩、スマホっ首、反り腰、ガニ股」 身体の歪みから、 足はねじれ、太ももの前側が張り、ふくらはぎはシシャモのようでした。


姿勢の悪さに気付くたびにシャキッとさせるのですが、 でもそんなのはたぶん数分のことですよね(;^_^A やはり苦手は克服しないといけないのです。 付け焼刃ではダメなのですね。


自分をちゃんと認識し、 受け入れて、行動の選択を変えなくてはいけません。 そして理想の自分を手に入れる過程も楽しくなるのです。 ラクに、簡単から得られる喜びなんて 小さいんだということです。 数年前の私は、どうせ歳を取るんだし・・と 人生をフェイドアウトしようと思っていました。 そんなのナンセンス! もしかしたら自分の人生で今が一番若いかもしない(笑) 脳も、身体も鍛えよう! 楽しくね♡

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